jeden posiłek

Dzień 2: Praktycznie od rana poza domem, jeszcze siedziałem w majtkach, gdy zaczęli wyciągać mnie na miasto, pierwotnie w poszukiwaniu pracy dla kumpla, potem padł pomysł strzelenia sobie taniego winka - Amareny, przed czym dzielnie się broniłem. Mam różnych kolegów i różne rzeczy piją. Do domu wróciłem koło 15, posiedziałem chwilę, polatałem [...]

[...] śniadanie masz praktycznie bez białka. Mleko i banan, czy nektarynka to nie śniadanie. Poza tym musisz się oduczyć złych nawyków. Piszesz, że do tej pory jadłaś po głupiemu, jeden posiłek i to na nos i to widać w Twojej misce. Popatrz jak się ma śniadanie do kolacji. To śniadanie ma Ci dać kopa energetycznego. Tam by się przydał ten chleb, który [...]

[...] banana od razu po treningu i za pół h jakąś kolacje (tylko wtedy bez węgli?). po treningowy musi byc po treningu zaraz. musza byc wegle i białko. i mozesz zjesc jeszcze jeden posiłek, sprobuj bez wegli. 4. Mam tak: pół h lekkiego pół h przerwy, półtorej h trudnego godzina przerwy i półtorej trudnego, a mogą być przed tym pierwszym (lekkim, [...]

Bo jeden posiłek 1,5 h przed treningiem to obiad, a po upływie pół godziny to nie jest posiłek a odżywka białkowa + mały serek light... ;p Czy lepiej jak odżywkę białkową wypiję pół godziny przed treningiem?... O.K. a więc do śniadania do płatków dorzucam orzechy i w szkole paczuszke orzechów laskowych zjem. Czy coś jeszcze możecie mi doardzić [...]

130g prochu na jeden posiłek?

a jak wyglada ogół diety bo jeden posilek nic nam nie mówi...a porcja bcaa nie za wiele pomoże jeżeli odżywianie nie będzie prawidłowe ...

[...] modlitewniku 22*12 - 27*10 - 28*10 PRZEDRAMIE: -uginanie sztangi nadchwytem stojąc 3x max -uginanie sztangi podchwytem w siadzie 3x max Na koniec zrobilem spiecia i podciaganie nog w zwisie... Trenig byl bardzo udany za***iscie spompowalo mi lapki jak zawsze hehehe Dzis czeka mnie jeszcze jeden posilek tzn twarog z oliwa i do spania Pzdr.

Nom jedno tylko zauważyłem, że chodziaż jeden posiłek dziennie musze zjeść powoli - na ciepło bo inaczej żołądek sie buntuje

O ekto dużo mitów jest i niemyśl że ektomorfik też nie może sie zalać ;) To jak jeden posiłek t cheatmeal a nie cheat day :D

[...] wyjatkowo nie lubie ;-) No i jak te wykroki? Fajnie bylo? :-D Jak lubisz pilke to sprobuj jeszcze wznosy bioder z jedna noga w gorze, to tez niezla zabawa }:-( Wlasnie zauwazylam, ze zle posklejalam miske z niedzieli i jeden posilek sie powtarza @@-) Bylo tylko 5, bez tego ostatniego :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2012-11-19 21:18:59

Wlasnie zauwazylam ze w rozpisce wczorajszej miski zgubilam jeden posilek }:-( Miska byla taka sama jak dzisiaj. 15.01 wtorek dzien 76 (27) TRENING Dzień Objętość 1. przyciąganie jednorącz gumy stojac 3x 10 na reke 2.wiosło półszantgą 4 x 6-8 + max +max 17,5kg x8 /20kg /22,5kg /25kg x6 +3x +2x 15kg x8 /17,5kg x8 /20kg /22,5kg x8 +6x +5x 3.invert [...]

to myślcie że jeden raz 50g usunąć?i zjeść jakieś białko samo, albo ogólnie zmniejszy o jeden posiłek?

[...] : Jajecznica z 3 jaj, 15g masła. 600g karkówki warzywa Filet z łososia pieczony 250g, warzywa z 10ml oliwy Może ja mam małą wiedzę, ale 300 g mięsa i 150 g ryzu na jeden posiłek? - dla baby? -na redukcji? Pomóżcie bo ją uduszę, że taka głupia! Wiem kogo to będzie rozpiska i jestem pewien na 100%, że jest tam napisane, że może z posłku [...]

[...] dziennie to nie za dużo? Wybrałem takie źródło białka, bo ze względu na branże w której pracuję mam praktycznie nieograniczony do nich dostęp. bedzie ok 2. W weekendy można opuścić jeden posiłek? Wolałbym pospać do 10 niż siedzieć nad michą :) tak oszukany ale trzymasz sie bilansu 3. Martwią mnie trochę proporcje makroelementów: nie widze

Napisz całą dietę a nie jeden posiłek.

No to bede bral tak ostrowie.Tylko powiedz ile przed aerobami ja brac??Godzine?Po aerobach chcialem ryz z piersia kuraczaka.I to bedzie jeden posilek z tak duza iloscia wegli....A tak to bialko i tluszcz tylko

bulgur to nei kasza tak ntw to makaron ;-) fajne te Twoje treningi, podobaja mis ie. generalnei selenu i cynku nie beirze sie lacznie. Wogole z niczym sie ich nei beirze :P mi zostal juz tylko jeden posilek dzis. ajest 1530, takze tez szybko mi zeszlo ;-)

[...] tak ntw to makaron ;-) fajne te Twoje treningi, podobaja mis ie. generalnei selenu i cynku nie beirze sie lacznie. Wogole z niczym sie ich nei beirze :P mi zostal juz tylko jeden posilek dzis. ajest 1530, takze tez szybko mi zeszlo ;-) Bziu, to jak dawkować selen i cynk (sorry za spam, ale zaczęłam brać więc pytam) biorę rano z pozostałymi [...]

Przede wszystkim to każdy organizm jest inny każdy inaczej reaguje jeden z 1000 kilokalorii więcej i zauważy to na swoim ciele a drugie zje dodatkowe 5000 nie zrobi To na nim żadnego wrażenia są to kwestie genetyki wytrenowania poziom tkanki tłuszczowej itp kolejna sprawa że czit nie polega na ładowaniu w siebie takich ogromnych ilości jedzenia a [...]

Całą noc i caly wczorajszy dzien wymiotowalem. Zeszło ze mnie wszystko, zupelnie. Odwodnilem sie na maksa. Dopiero ok 24 jak przywiozlem z apteki probiotyki i miete lekko mnie puscilo. Dzisiaj jest lepiej. Pije elektrolity non stop i poki co jeden posilek wszedl. Na razie nie wychodzi wiec moze bedzie ok!